Psychologue à NivellesSe donner la permission d’aller mieux, avec douceur

Consultations individuelles pour adultes

Parce que la vie est précieuse, la santé, sous toutes ses formes, est une priorité. Elle nous permet de profiter pleinement de chaque jour, de faire des choix qui résonnent avec nos désirs profonds et de mieux nous connaître, nous et notre histoire, pour prendre notre place tout en tissant des liens qui comptent.

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Ingrid Richaud, souriante, appuyée contre un arbre dans un parc

Mon approche

Des outils concrets, une vision d’ensemble

Guidée par plus de 10 années de pratique en tant que psychologue clinicienne, j’accompagne les adultes qui souhaitent sortir de leurs « prisons intérieures » (anxiété, dépression, impulsivité, retrait social, croyances limitantes, impasses de communication…). Mon approche intégrative et humaniste réunit des outils concrets pour apaiser ce qui fait souffrir et changer ce qui bloque, issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et de la thérapie systémique, avec une attention particulière au contexte et aux relations.

Ma formation de 3e cycle en systémique m’invite à relier ce que vit une personne à ce qui se joue dans ses liens : en couple, en famille, au travail. Je ne m’enferme pas dans une école de pensée : je passe avec souplesse d’un regard à l’autre, selon ce qui appartient à la personne et ce qui vient de son entourage, et je m’ajuste à chacun et chacune, en respectant son rythme, pour construire ensemble des solutions durables.

La psychologie humaine est complexe et toujours en mouvement : je continue donc à me former et à nourrir ma curiosité, pour vous accompagner au mieux. Je n’hésite pas non plus, toujours avec votre accord, à solliciter l’aide d’autres collègues si nécessaire, afin d’agir sur les différents leviers de votre bien-être.

Un espace thérapeutique inclusif, respectueux, adapté aux neurodivergences et informé sur le trauma

Ici, chaque personne est accueillie telle qu’elle est, quels que soient son histoire, son identité, sa culture ou sa façon de fonctionner. Sensibilisée aux questions féministes, de genre et de sexualités (espace LGBTQIA+ safe) et aux discriminations, je fais mon possible pour que chacun·e se sente en confiance et en sécurité. J’accompagne aussi avec une attention particulière les personnes hypersensibles, ayant vécu du trauma complexe ou prises dans des schémas de répétition douloureux.

Vous vous demandez peut-être si faire une thérapie est pour vous ?

Mieux se connaître, apprendre à réguler ses émotions, se sentir davantage intégré·e et en lien avec les autres, améliorer sa communication, gagner en confiance et en autonomie dans les décisions du quotidien, reprendre de l’élan… La thérapie est l’un des moyens d’y parvenir, et de nourrir sa vitalité dans tout ce qui nous anime.

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Qui suis-je ?

À l’écoute de vous et de votre contexte

Psychologue et psychothérapeute systémicienne, je vous aide à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements, toujours en lien avec ce qui vous entoure, pour préserver ou renforcer votre équilibre.

Formée aux États-Unis puis à l’UCLouvain, je vous accueille dans un cadre où vos différentes facettes, tantôt solides, tantôt vulnérables, ont leur place.

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be kind to your mind

Deviens ce que tu es

Nietzsche, d’après Pindare

Consultations psychologiques

« J’ai tout fait et, malgré tout, je me retrouve au point de départ »

Avez-vous l’impression…

de manquer d’énergie et d’entrain, dans un contexte privé ou professionnel qui ne vous nourrit plus ?
de ne pas vous sentir compris·e, d’être seul·e ou isolé·e ?
de devoir porter un masque pour être apprécié·e ?
de manquer de confiance en vous ?
de ne plus savoir qui vous êtes, ni ce qui vous fait vibrer ?
de ne pas parvenir à dépasser certains évènements de vie qui vous ont bouleversé·e ?
d’aller « bien »… tout en sentant, au fond de vous, que vous pourriez aller mieux ?

Voici quelques thématiques courantes abordées dans mon cabinet :

Les difficultés relationnelles (en couple, en famille, au travail…)
Améliorer sa communication et mieux faire face aux conflits
Le surmenage (burn-out), poser ses limites
La régulation des émotions et du stress
Retrouver son pouvoir d’agir (empowerment)
Le deuil et le trauma ancien (ou complexe)
La perte de sens, l’histoire personnelle, les transitions de vie et les crises existentielles

La consultation est un lieu confidentiel pour déposer ce qui vous pèse, prendre du recul et chercher ensemble comment activer vos forces et ressources, poser vos limites et redevenir pleinement acteur·rice de votre vie. Mon objectif : vous donner les moyens de renforcer votre confiance pour gagner un peu plus de liberté chaque jour.

Consultations individuelles pour adultes, au cabinet de Nivelles.

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Tarifs